18 May Calistenia – pausa activa
Descarga este Artículo¿Cuántos de ustedes están en su puesto de trabajo y no conocen la importancia de realizar pequeños ejercicios? La calistenia es conocida como calentamiento – es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de las cadenas musculares que componen nuestro cuerpo. La palabra proviene del griego Kalos (belleza) y sthenos (fortaleza). El objetivo es la adquisición de fuerza y belleza en el ejercicio. Es la belleza que tiene el cuerpo en movimiento…
El objetivo es realizar un conjunto de ejercicios que centran el interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. Esto tiene como fin desarrollar:
- Agilidad
- Fuerza Física
- Flexibilidad
Es recomendable realizar la calistenia antes, durante y después de la jornada de trabajo ya que ejercitarse repercute favorablemente en la postura y forma corporal, reduciendo grandemente el riesgo de lesiones.
Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así permite:
- Modelar el cuerpo
- Mejorar la postura
- Definir un buen contorno corporal.
- Mejora el estado de ánimo. El desarrollo de la calistenia permite liberar sustancias endocrinas y serotonina que acaba produciendo una mejora del estado de ánimo y sensación de felicidad.
