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Beneficios de la hidratación en el trabajo.

Pláticas de 5 minutos

Beneficios de la hidratación en el trabajo.

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En la plática del día de hoy hablaremos sobre los beneficios de mantener una buena hidratación en el trabajo. La hidratación es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, aproximadamente el 60% de nuestro peso es agua y ésta se considera ya como un elemento esencial para la mayoría de los procesos fisiológicos, desde la digestión hasta la absorción, pasando por la eliminación de desechos y toxinas y también para la estructura y función del aparato circulatorio. El agua que ingerimos ha de garantizar una correcta hidratación en cualquier actividad o circunstancia de nuestra vida, como elemento clave para el mantenimiento de un buen estado de salud.

Es muy importante mantener una hidratación adecuada y constante a lo largo de toda la jornada laboral ya que la pérdida de agua en nuestro organismo se produce de forma constante.

Según datos del Instituto de Investigación Agua y Salud, cuando la deshidratación excede un 2% del peso corporal, el rendimiento y la capacidad de trabajo disminuyen, y más aún si se trabaja con calor.

La deshidratación también afecta a la toma de decisiones y la función cognitiva, traduciéndose en un descenso de la productividad y un aumento del riesgo laboral. Una correcta hidratación puede prevenir muchos accidentes laborales y situaciones de bajo rendimiento, así como mejorar la sensación de bienestar de los trabajadores.

La falta de hidratación puede muchas veces pasar inadvertida y generar problemas como: dolores de cabeza, cansancio, falta de concentración y calambres.

Si pasamos un tiempo prolongado sin ingerir agua, nuestro cuerpo puede llegar a perder hasta el 10% de su peso en forma de agua, una deshidratación superior a este porcentaje requiere asistencia médica para poder recuperarse ya que la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente y puede poner la vida en peligro en caso de golpe de calor.

La buena salud de las personas beneficia tanto a la empresa como a los trabajadores.

Izmir Soto
juanmannuel205@hotmail.com