Día mundial de la relajación.

15 Ago Día mundial de la relajación.

Sabías que, el estrés es uno de los principales detonantes de enfermedades como alta presión arterial, problemas cardiacos, obesidad e incluso diabetes.

Si dentro de nuestra rutina diaria o semanal, no dedicamos tiempo a desconectar del trabajo y de todos los factores que nos puedan producir estrés, muy probablemente el grito de ayuda de nuestro cuerpo termine siendo una ida a la sala de emergencia de cualquier hospital. Esta es la principal razón de que en el mundo se le dedique todo un día a la relajación.

Beneficios de relajarnos:

• Depurar la mente y el cuerpo.
• Liberarnos de tensiones innecesarias y equilibrar nuestro organismo para que no sufra ningún tipo de colapso que ponga en peligro nuestra salud.
• Reordenar las funciones y procesos biológicos de nuestro organismo.

¿Cómo celebrar el Día Mundial de la Relajación?

Entre las actividades que puedes realizar durante el día están las siguientes:

• Meditación: Puedes irte a una zona tranquila de tu casa o ciudad, cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración.
• Hacer yoga: Consigue un lugar bonito al aire libre y práctica algunas posturas básicas del yoga.
• Actividades deportivas: Entre las actividades que nos pueden ayudar a relajarnos están andar en bici, trotar, nadar o hacer algo más divertido como una rutina de zumba.
• Ten un día analógico: Prueba desconectarte de las redes sociales y apagar el móvil, aunque sea por estas 24 horas. Total, las notificaciones seguirán allí por la mañana.