Ergonomía.

11 Feb Ergonomía.

Frecuentemente el cuerpo humano es puesto a prueba ante a distintos “maltratos” que, silenciosamente, terminan afectando a la salud. Es por esto que hay que procurar que el entorno laboral sea lo más adecuado posible a lo que el organismo requiere. Las ocho horas que los trabajadores pasan sentados frente a la computadora pueden significar daños, muchas veces irreparables, para el cuerpo. Enfermedades que se van haciendo crónicas a través de los años. Los dolores de espalda, de cuello, de muñecas, cefaleas y agotamiento son las afecciones más comunes.

Estos dolores nacen a partir de tensiones y de posturas incorrectas que podrían evitarse con acciones tan simples como sentarse derecho, con la espalda recta, evitando cruzar las piernas y manteniendo una cierta distancia de la pantalla de la computadora, la que por exceso de brillos o posiciones incómodas a la mirada puede causar molestias muy comunes como cefaleas, visión borrosa, tensiones oculares e irritación de los ojos. Para evitar esta y otras afecciones que surgen en el lugar de trabajo, es necesario tomar ciertas medidas como pestañear frecuentemente para descansar los ojos, regular la posición de la pantalla y su inclinación, de manera que ésta se ubique frente a los ojos del usuario, en una distancia ideal de unos 55 centímetros, impidiendo con esto que se adopten posiciones forzosas al mirarla.

Las condiciones en las que se trabaja marcan en cada persona tanto su rendimiento diario como a largo plazo, por lo que no sólo debería ser una preocupación de cada trabajador sino de la empresa en general. En cuanto al lugar de trabajo, es necesario que éste cuente con luz natural, temperatura y ventilación adecuadas. Así pueden impedirse desgastes físicos y psicológicos. Para esto también es importante descansar algunos minutos y moverse para evitar la rigidez de la musculatura, la sensación de agobio o la desconcentración.