25 Abr Insomnio
Descarga este ArtículoEl insomnio es un trastorno del sueño común.
Si usted lo padece tiene problemas para conciliar el sueño, quedarse dormido o los dos. Como resultado dormirá poco o tendrá un sueño de poca calidad. Quizás no se sienta descansado al levantarse.
- El insomnio puede ser agudo (de corta duración) o crónico (de larga duración). El insomnio agudo es común. Las causas más frecuentes incluyen estrés en el trabajo, presiones familiares o un evento traumático. Por lo general, dura días o un par de semanas.
- El insomnio crónico dura un mes o más. La mayoría de los casos de insomnio crónico son secundarios. Esto significa que son el síntoma o el efecto secundario de algún otro problema, como ciertos problemas médicos, medicamentos y otros trastornos del sueño. Sustancias como la cafeína, el tabaco y el alcohol también pueden ser una causa.
El insomnio es común a cualquier edad pero es más común en adultos mayores. Afecta con mayor frecuencia a las mujeres que a los hombres. Existe mayor riesgo de insomnio si:
- Tiene mucho estrés
- Está deprimido o tiene otros problemas emocionales, (divorcio o la muerte de un familiar cercano)
- Tiene problemas económicos
- Cambios frecuentes en su horario de trabajo
- Jet lag
- Estilo de vida sedentario
La presentación del insomnio incluye:
Permanecer despierto por un largo tiempo antes de dormirse, estar despierto durante gran parte de la noche, dormir solo por períodos cortos, estar despierto gran parte de la noche, sentir como si no hubiera dormido nada, despertar demasiado temprano.
El insomnio puede causar somnolencia diurna y falta de energía. Puede hacerte sentir ansioso, deprimido o irritable. Causar problemas para concentrarse en tareas, aprender y recordar, prestar atención. Por ejemplo, puede hacer que sienta sueño mientras maneja, lo que podría provocar un accidente automovilístico.
¿Cuáles son los tratamientos para el insomnio?
Los tratamientos incluyen cambios en el estilo de vida, terapia y medicamentos:
