Postura correcta en el trabajo.

04 May Postura correcta en el trabajo.

Estar mucho tiempo en la misma postura, ya sea de pie o sentado, puede causar molestias y fatiga. Por eso, es importante hacer pausas activas y cambiar de posición cada cierto tiempo.

Si trabajas de pie:

• Evita quedarte quieto por mucho tiempo.
• Mover las piernas ayuda a la circulación y reduce la hinchazón.
• Puedes descansar un pie sobre una pequeña caja o escalón, alternando cada cierto tiempo, para evitar molestias en la espalda baja.

Si trabajas sentado:

• Asegúrate de que tu espacio de trabajo se adapte a ti, no al revés.
• Usa una silla cómoda, ajustable y con buen soporte lumbar.
• Si tus pies no tocan el suelo, usa un apoyapié.
• Coloca la pantalla del monitor un poco por debajo del nivel de los ojos.
• Ubica los objetos y herramientas de uso frecuente donde puedas alcanzarlos fácilmente, sin forzar posturas. Cada estación debe adaptarse a las necesidades de cada persona.
• Levántate o cambia de posición cada cierto tiempo para evitar el cansancio.

Recuerda: una buena postura y un poco de movimiento pueden marcar la diferencia. ¡Tu cuerpo lo va a agradecer!