12 Ago Síndrome visual informático
Descarga este ArtículoHoy en día los cambios tecnológicos, aplicados a nuestra actividad cotidiana nos lleva a exposición de riesgos que anteriormente no teníamos.
Pasar mucho tiempo frente a una pantalla electrónica/ digital (pc, tableta, celular, etc), sobre todo si implica una mayor concentración, produce en los ojos dos efectos:
- El ojo tiene que hacer un gran esfuerzo para acomodarse.
- Se tiende a reducir el número de parpadeos.
- Esto puede provocar los siguientes síntomas:
- Fatiga visual
- Enrojecimiento ocular
- Dolor de Cabeza
- Visión borrosa o doble
- Sensibilidad a la luz
- Síndrome de Ojo seco
- Molestias musculares en espalda, cuello, hombros, etc.
Para reducir la fatiga visual existe una técnica (ideada por Jeffrey Ansehl, oftalmólogo) para minimizar el daño visual.
La regla 20- 20- 20 consiste en:
– Hacer una pausa cada 20 minutos.
– Fijar la vista durante 20 segundos en un objeto o letrero situado a una distancia de 20 pies (unos 6 metros).
– Cambiar la visión a un objeto cercano 20 segundos más.
– 3 repeticiones
Hacer esto y utilizando lágrimas artificiales, o lubricantes oculares de forma regular, cuidará de tus ojos.
