Manejo manual de cargas

16 Ago Manejo manual de cargas

Son muchas las causas que provocan que adoptemos malas posturas al levantar o mover cargas en el lugar de trabajo, como la prisa o la rutina, por mencionar algunas.   

La manipulación manual de cargas es cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento de un objeto con un peso determinado mayor a 3 kilogramos.

Vamos a conocer cuáles son los principales factores de riesgo a los que se exponen los trabajadores durante la manipulación manual de cargas:  

• Características de la carga: se puede presentar el riesgo dorsolumbar cuando la carga es demasiado pesada, grande, voluminosa o difícil de sujetar; cuando está inestable o cuando solo puede ser sujeta alejada del tronco.  
• Condiciones de manipulación: cuando la manipulación sólo puede realizarse mediante un movimiento de torsión o flexión del tronco, cuando se realice mediante un movimiento brusco o en una posición inestable, se incrementa el riesgo de lesión.  
• Organización del trabajo: entrañará un riesgo elevado cuando se deban realizar esfuerzos físicos demasiado frecuentes o prolongados, es decir, cuando los periodos de reposo o de recuperación sean insuficientes.  

Medidas Preventivas:  

• Realice siempre un calentamiento muscular previo a las actividades de carga, con la finalidad de preparar el sistema musculoesquelético para el trabajo que está por realizar

• Evitar la manipulación manual de cargas, preferir el uso de equipos para el manejo mecánico de las mismas, como grúas, carretillas elevadoras.

• El peso de las cargas no debe sobrepasar los 25 kg (15 kg para trabajadores jóvenes, mujeres y mayores, rpevia valoración médica). 

• Evitar levantamiento de cargas a raz del suelo o por encima de los hombros.   

Los trabajadores deben conocer el trayecto que deberán de seguir para la reubicación de las cargas y utilizar las técnicas de carga adecuadas en cada caso para realizar las tareas adoptando posturas correctas y optimizando el esfuerzo.