Síndrome visual informático

12 Ago Síndrome visual informático

Hoy en día los cambios tecnológicos, aplicados a nuestra actividad cotidiana nos lleva a exposición de riesgos que anteriormente no teníamos.

Pasar mucho tiempo frente a una pantalla electrónica/ digital (pc, tableta, celular, etc), sobre todo si implica una mayor concentración, produce en los ojos dos efectos: 

• El ojo tiene que hacer un gran esfuerzo para acomodarse. 
• Se tiende a reducir el número de parpadeos. 
• Esto puede provocar los siguientes síntomas:   
• Fatiga visual 
• Enrojecimiento ocular 
• Dolor de Cabeza 
• Visión borrosa o doble 
• Sensibilidad a la luz 
• Síndrome de Ojo seco 
• Molestias musculares en espalda, cuello, hombros, etc. 

Para reducir la fatiga visual existe una técnica (ideada por Jeffrey Ansehl, oftalmólogo) para minimizar el daño visual.  

La regla 20- 20- 20 consiste en:  

– Hacer una pausa cada 20 minutos. 

– Fijar la vista durante 20 segundos en un objeto o letrero situado a una distancia de 20 pies (unos 6 metros). 

– Cambiar la visión a un objeto cercano 20 segundos más.

            – 3 repeticiones

Hacer esto y utilizando lágrimas artificiales, o lubricantes oculares de forma regular, cuidará de tus ojos.